Sdraiatevi e sedetevi e rilassate il corpo, la mente e il respiro. Concentratevi per un momento sullo svuotamento del cervello, focalizzando l'attenzione sul suono e sul ritmo della respirazione. Ora immaginatevi sdraiati o a passeggio su una spiaggia bianca e sabbiosa. La sabbia e' fine come il borotalco, con sfumature rosa. Il mare e trasparente come cristallo, turchese o blu scuro; le onde vi lambiscono i piedi, Una leggera brezza vi accarezza dolcemente il corpo e i capelli.
Sentite il sole caldo sul corpo, la sabbia tra le dita dei piedi, gli spruzzi dell'acqua sul viso, le onde che arrivano fino alle vostre gambe e alle braccia. Quindi immaginate di essere nel mare e galleggiare. Sentite che l'acqua, turchese o blu profondo, vi sostene senza sforzo mentre galleggiate sulla schiena, con il viso rivolto verso il sole. Sentite il vostro corpo diventare caldo e leggero sotto i raggi del sole.
Potete estendere questo genere di meditazione immaginando di non avere dolori, disturbi, malattie, infezioni e stress. Guardate la parte del vostro corpo che ha bisogno di essere curata diventare forte e perfettamente formata.
Se soffrite di un'infezione o di un'infiammazione, immaginate che i globuli bianchi del vostro sangue siano dei prodi guerrieri o dei piranha che attaccano i tessuti e le cellule malate distruggendole, e incoraggiando le cellule nuove e sane a moltiplicarsi al loro posto.
Immaginate questi globuli combattivi mentre vengono trasportati dalla linfa che spazza le cellule ammalate assieme a tutte le scorie velenose e le elimina per sempre. Nello stesso tempo visualizzate l'immissione di sangue nuovo e fresco ricco di ossigeno pulito che nutre e rafforza i tessuti sani immersi in esso.
Se soffrite di emicrania o di mal di testa da tensione e sentite i muscoli doloranti e contratti, immaginate che i muscoli si rilassino e si allentino; Immaginate il ritmo del polso e la pressione sanguina che si abbassano, le pulsazioni affannose che rallentano e il dolore che diminuisce.
Sentite il sole caldo sul corpo, la sabbia tra le dita dei piedi, gli spruzzi dell'acqua sul viso, le onde che arrivano fino alle vostre gambe e alle braccia. Quindi immaginate di essere nel mare e galleggiare. Sentite che l'acqua, turchese o blu profondo, vi sostene senza sforzo mentre galleggiate sulla schiena, con il viso rivolto verso il sole. Sentite il vostro corpo diventare caldo e leggero sotto i raggi del sole.
Potete estendere questo genere di meditazione immaginando di non avere dolori, disturbi, malattie, infezioni e stress. Guardate la parte del vostro corpo che ha bisogno di essere curata diventare forte e perfettamente formata.
Se soffrite di un'infezione o di un'infiammazione, immaginate che i globuli bianchi del vostro sangue siano dei prodi guerrieri o dei piranha che attaccano i tessuti e le cellule malate distruggendole, e incoraggiando le cellule nuove e sane a moltiplicarsi al loro posto.
Immaginate questi globuli combattivi mentre vengono trasportati dalla linfa che spazza le cellule ammalate assieme a tutte le scorie velenose e le elimina per sempre. Nello stesso tempo visualizzate l'immissione di sangue nuovo e fresco ricco di ossigeno pulito che nutre e rafforza i tessuti sani immersi in esso.
Se soffrite di emicrania o di mal di testa da tensione e sentite i muscoli doloranti e contratti, immaginate che i muscoli si rilassino e si allentino; Immaginate il ritmo del polso e la pressione sanguina che si abbassano, le pulsazioni affannose che rallentano e il dolore che diminuisce.
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